Traditionell veranstalten indigene Gemeinschaften Kakaozeremonien, um den Körper zu entgiften und Herz und Geist zu öffnen. Im Corporate Setting, können sie verwendet werden, um Teams auf einer anderen Ebene zu verbinden und das Vertrauen zu stärken.

Ablauf:

Vor jeder Kakaozeremonie werden zuerst die Ziele des Teams mit dem Trainer besprochen, worauf die Session dann abgestimmt wird. Danach wird der Kakao gemeinsam gebraut – dabei verwendende wir puren, rohen, peruanischen Kakao, der in der Regel ein ganz anderes Geschmackserlebnis bietet, als wir es aus dem Alltag kennen. Das finale Getränk wird dann im Team genossen und bringt in der Regel tiefe Entspannung und einen meditativen Zustand herbei. Dabei konzentrieren sich die Teilnehmer mit Hilfe von Meditation und Klang auf das gemeinsame Ziel der Session unter der Leitung des Trainers.
Die Zeremonie endet damit, dass die Teilnehmer ihre Erfahrungen teilen und besprechen. Dadurch werden das Vertrauen und die gemeinsame Zielsetzung im Team bestärkt – zwei fundamentale Bausteine erfolgreicher Teams. 

Fokus: Vertrauen im Team, Ice-breaking, Zielsetzung, Persönlichkeitsentwicklung

Mit einer Mischung aus Atemtechniken, Mindfullness und Kälteexposition abgeleitet von Wim Hof und Tummo steigert die Methode dieses Workshops nachweislich die Konzentration, das allgemeine Wohlbefinden und reduziert Stress. Im Corporate Setting kann dieser Workshop das Wohlbefinden und das persönliche Wachstum der einzelnen Mitarbeiter fördern und so ein stärkeres Team schaffen.

Ablauf:

Breathe, bond and grow besteht aus zwei theoretischen und zwei praktischen Bausteinen: Zuerst startet der Workshop mit einer Einführung in die Wim Hof Methode, wobei der Trainer das physiologische Konzept dahinter erklärt. Danach wird dieses Wissen durch gemeinsame Atemübungen in entspannter Atmosphäre in die Praxis umgesetzt. In der zweiten theoretischen Session werden die Vorteile der Kälte-Exposition analysiert und erklärt. Um dieses Wissen wieder in die Praxis umzusetzen, begeben sich die Teilnehmer, die möchten (optional), in kleinen Gruppen in ein Eisbad und halten dieser Kälte für eine Minute stand. Der Rest der Gruppe feuert die Mutigen dabei an – das stärkt die Bindung des Teams und unterstreicht die gegenseitige Unterstützung.
Danach laden wir alle Teilnehmer auf ein Heißgetränk zum Relaxen ein und erklären abschließend, wie diese Methode im täglichen Leben angewendet werden kann.  

Fokus: Mentale Stärke, Stressbewältigung, Team-Feeling

Das geführte Team-Workout kombiniert Fitness mit Teamwork und gibt den Teilnehmern ein allgemeines Gefühl der Leistung und des Wohlbefindens. Im Corporate Setting, lehrt diese Aktivität Teams, unter Druck zusammenzuarbeiten und Stärken und Schwächen des gesamten Teams in das bestmögliche Resultat umzusetzen.

Ablauf:

Das Training ist so konzipiert, dass die Teilnehmer in Teams von 2-4 Personen aufgeteilt werden, mit denen sie während des gesamten Trainings zusammenarbeiten müssen. Dabei kann ein Team nur zur nächsten Übung voranschreiten, wenn die vorherige gemeinsam vollendet wurde. Auf diese Weise ist jedes Team nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Die Aktivität wird nach der Fitness der Teilnehmer abgestimmt und beinhaltet eine bunte Mischung von FitnessÜbungen von Medizinballwürfen, über Wandsitzen, bis hin zu Liegestützen und vielem mehr. Das ganze Workout wird vom Trainer geleitet und natürlich mit passender Musik kombiniert – sodass man die Endorphine einer Party-Nacht spüren kann, ganz ohne Alkohol!

Fokus: Wohlbefinden, mentale Stärke, Zusammenarbeit

In diesem interaktiven Workshop lernen Teams Tipps und Tricks für ein gesundes, ausgeglichenes Leben für „Body, Mind and Soul“. Im Corporate Setting, hilft dieser Workshop, Teams resilienter, motivierter und ausgeglichener zu machen – ganz einfach dank kleiner Veränderungen am Arbeitsplatz, die ihr Wellbeing steigern.
 

Ablauf:

Der Workshop beginnt mit einer Einführung in die Bedeutung von „Wellbeing“ am Arbeitsplatz und wie dieses Konzept sowohl dem Einzelnen als auch dem ganzen Team zugutekommen kann. Begleitet von interaktiven Methoden und hands-on Aktivitäten wird der 1,5 h Workshop in drei Teile geteilt: Body, Mind und Soul. Die Session beginnt mit den Grundlagen einer gesunden Ernährung, und Tricks, diese in den Alltag einzubauen. Die nächste Komponente konzentriert sich auf Bewegung und die Integration körperlicher Aktivität in den Büroalltag. Der dritte Teil fokussiert auf psychische Gesundheit und die Erkennung von Stress und Angst, sowie einige „Tricks“ um diese zu bewältigen und zu managen. Alle drei Teile werden im praktischen Umfeld des jeweiligen Arbeitsplatzes besprochen und analysiert, wobei persönliche Erfahrungen geteilt werden können. Der Workshop endet mit einer Verkostung gesunder M-Balance-Mahlzeiten und zusätzlichen Ressourcen, die dem Team helfen, ihr Wellbeing zu steigern.

Fokus: Wellbeing, Vertrauen im Team, Motivation

Machen Sie Ihren Weg über zehn Hindernisse durch Wald und Wiese bis zum Ziel. Jedes Hindernis muss dabei im Team gemeistert werden - es gilt: niemand kann zurückgelassen werden

Zehn Hinweise, zehn Beweisfotos und zehn Rätsel, die gelöst werden müssen. Wer den Schatz als Erstes findet, gewinnt!