Ancora oggi, le comunità di cultura indigena svolgono la cerimonia del cacao per purificare il corpo e attivare la connessione con cuore e spirito. In ottica del team building, questa attività fa interagire i colleghi su un altro piano relazionale aumentando la confidenza e la fiducia reciproca.

Come funziona?
Prima di cominciare la cerimonia vera e propria, il trainer definisce insieme ai partecipanti gli obbiettivi dell’attività di gruppo, che viene personalizzata di conseguenza. Quindi, si prepara insieme la bevanda di cacao, usando pregiati chicchi crudi e non raffinati di origine peruviana, che hanno un sapore molto diverso da quello a cui siamo abituati normalmente.
Quindi, tutti si gustano la bevanda ottenuta in un’atmosfera meditativa, la quale induce a un profondo rilassamento. I partecipanti, guidati dall’insegnante, sono invitati a concentrarsi sulle intenzioni comuni fissate all’inizio della cerimonia.
L’esperienza si conclude con uno scambio generale di opinioni e il racconto delle proprie sensazioni. Attraverso questa attività si rinsalda la fiducia reciproca e la capacità di definire degli obbiettivi condivisi – due aspetti centrali per una team vincente.

Focus: fiducia nel team, rompere il ghiaccio, definizione degli obiettivi, sviluppo personale

Questo workshop abbraccia la tecnica di respirazione Tummo e l’esposizione al freddo secondo il metodo Wim Hof, che è dimostrato aiutino ad aumentare la concentrazione e il benessere generale così come a ridurre lo stress. In ottica del team building, quest’attività stimola la crescita personale, l’armonia interiore e il senso di unione tra colleghi.

Come funziona?

Il workshop si compone di due parti teoriche e di altrettante pratiche. Per prima cosa, un trainer esperto introduce il metodo Wim Hof, spiegando il concetto fisiologico sul quale poggia. Segue una sessione pratica di esercizi di respirazione consapevole in un’atmosfera rilassata. Nella seconda parte, si illustrano i vantaggi della terapia del freddo per poi invitare i partecipanti che lo desiderano a provare sulla loro pelle un bagno di ghiaccio, resistendo alle gelide temperature per un minuto (opzionale). I membri del team rimasti al caldo incitano i coraggiosi nella sfida, aspetto che rafforza il senso di unione e accresce il sostegno reciproco.
Per concludere, ci si rigenera con una bevanda calda e vengono dati consigli su come applicare questi metodi mindful nella quotidianità.

Focus: determinazione mentale, gestione dello stress, spirito di quadra

Un allenamento guidato che combina attività fisica e gioco di squadra, rendendo soddisfatti i partecipanti per aver svolto una buona prestazione. Nell’ottica del team building, questa attività insegna a lavorare insieme sotto pressione e a sfruttare al meglio i punti forti e deboli del gruppo.

Come funziona?

Il team viene diviso in squadre di 2-4 persone, che collaboreranno per tutta la durata dell’allenamento. Ogni gruppo dovrà eseguire una serie di prove fitness, potendo accedere alla successiva solamente una volta superata insieme quella precedente. In questo modo, il team è forte solo quanto il suo componente più debole.
Il livello dell’allenamento viene determinato sulla base della condizione fisica dei partecipanti e può comprendere esercizi come la sedia al muro, flessioni, il lancio della palla medica e molti altri. Sarà sempre presente un trainer esperto e la sessione viene accompagnata da musica ritmica – verranno liberate così tante endorfine che sembrerà di divertirsi come a una festa… e tutto senza alcol!

Focus: benessere, determinazione mentale, collaborazione

Questo workshop interattivo fornisce ai partecipanti consigli e trucchi per trovare un sano equilibrio tra mente, corpo e spirito. In ottica del team building, questa attività rende i singoli più motivati, resilienti e tranquilli, anche grazie a dei piccoli cambiamenti sul luogo di lavoro che aumentano il wellbeing.

Come funziona?

Si comincia introducendo il concetto di “wellbeing” sul luogo di lavoro, spiegando come possa portare giovamenti al singolo così come all’intero team. Il workshop interattivo, della durata complessiva di un’ora e mezza, viene diviso in tre parti: body, mind e soul. La prima sessione si concentra su un’alimentazione sana e su come integrarla al meglio nella giornata lavorativa. Dopodiché si tratterà il tema del movimento e dell’attività fisica nella routine d’ufficio. Infine, si parlerà dell’aspetto psicologico, fornendo consigli su come riconoscere e tenere sotto controllo ansia e stress. Le tre precedenti tematiche vengono analizzate e discusse sulla base concreta dell’ambiente di lavoro in questione, apprezzando la condivisione di esperienze personali. Il seminario si conclude con la degustazione di bontà culinarie “balance” del Moselebauer e con la presentazione di ulteriori risorse utili per aumentare il benessere del team.
 
Focus: wellbeing, fiducia nel team, motivazione